山西綜合康復(fù)設(shè)備-做好“5字訣”心梗遠(yuǎn)離你!
發(fā)布時(shí)間：
2024-11-26
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做好“5字訣”心梗遠(yuǎn)離你!
心梗，又名為心肌梗死或心肌梗塞，常見是冠狀動(dòng)脈痙攣，少部分是由血栓、炎癥、畸形等造成管腔狹窄閉塞，使心肌嚴(yán)重而持久缺血。心梗的發(fā)病年齡已經(jīng)由六七十歲大幅提升到二三十歲的青年，心梗發(fā)病年齡的提升源于年輕人的工作壓力和不規(guī)范的作息時(shí)間。
心臟不好的人，晚上睡覺時(shí)，一旦有這三種特征，十有八九是心梗。
心梗來報(bào)道的前兆要注意!
1、咳嗽不止
除去感冒所引發(fā)的咳嗽外，如果一個(gè)人，在睡覺的時(shí)候，會(huì)長(zhǎng)期咳嗽，就要注意是不是心肺發(fā)生病變了。如果久咳不止，很可能是患上了“心源性咳嗽”，這種疾病是左心衰的一種早期表現(xiàn)。另外，患者還會(huì)伴有胸悶，心慌，呼吸急促，做起身后癥狀很快消失等異常。
2、胸悶胸痛
如果晚上睡覺睡的好好的，突然感覺到胸口痛，甚至有些人感覺到自己是在睡夢(mèng)中突然被痛醒的。如果這種現(xiàn)象頻頻發(fā)生，那么就要小心了，這很可能是異變性的心口絞痛。按照以往的經(jīng)驗(yàn)來看，這種心絞痛都不太正常，很有可能會(huì)演變成冠心病，也有可能是心梗。所以，一旦出現(xiàn)了這種狀況，千萬(wàn)不要不以為然，要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)檢查。
3、盜汗
在夜間身體大量出汗的情況在醫(yī)學(xué)上被稱作是盜汗，盜汗不僅證明著你的體質(zhì)比較虛弱，更是肝腎不好的一種表現(xiàn)。而對(duì)于患有心臟病的患者，一旦晚上出現(xiàn)，身體大量出汗的異常，十有八九則是心梗的征兆。因此一旦出現(xiàn)連續(xù)的夜間出汗，而室內(nèi)溫度又比較平穩(wěn)的話，就要到醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的全身檢查。
預(yù)防心梗“5字訣”!
1、控
控制血壓和血脂，這是加速心梗的重要因素。高血壓可促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，同時(shí)可導(dǎo)致心室肥厚，心肌毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)改變，致使心肌血液供應(yīng)減少，加重心肌細(xì)胞缺血缺氧，嚴(yán)重的就會(huì)引發(fā)心肌梗死;長(zhǎng)期高血脂可促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化形成，使冠狀動(dòng)脈血流量減少，血管痙攣，心肌缺血，從而就引發(fā)心絞痛。所以，平時(shí)一定要及時(shí)監(jiān)控二者的指標(biāo)，堅(jiān)持服藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
2、茶
扭序花茶：扭序花主產(chǎn)于我國(guó)海南熱帶雨林地區(qū)，廣東、廣西、云南等地少有分布。扭序花含有豐富的三萜類、黃酮糖苷、多酚類和維生素類等活性成分。經(jīng)常飲用扭序花，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。扭序花在馬來西亞和臺(tái)灣等地作為傳統(tǒng)中藥，有抗菌、抗炎、抗病毒的作用。
3、魚
每周吃2~3次魚，魚類的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，單不飽和脂肪酸主要是棕櫚油酸和油酸，多不飽和脂肪酸主要是亞油酸、亞麻酸、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)組成。對(duì)預(yù)防血脂異常和心心血管病等有一定作用。
4、油
早晚一杯紫蘇仁油拌酸奶，蘇仁油含有50%以上的α-亞麻酸，α-亞麻酸屬于Ω-3脂肪酸。α-亞麻酸在體內(nèi)代謝出DHA心黃金和EPA血液清道夫，可以為心力工作者補(bǔ)充大心營(yíng)養(yǎng)，減輕工作壓力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，讓血管變通暢，平衡血壓，血液流通更加通暢?？梢栽缤黼S餐，用5ml的紫蘇仁油加入100ml的酸奶中，攪拌即可食用。
5、動(dòng)
如今，坐辦公的人越來越多，長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間壓迫大腿血管，增加下肢血栓的形成，誘發(fā)心血管疾病。因此，日常我們一定要多運(yùn)動(dòng)，例如，散步，慢跑，打太極等，太極適合所有年齡段的人。適度的運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)心肺功能，加強(qiáng)身體免疫力，還可以放松壓力，保持身心健康。
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